落ちる順番がある!皮下脂肪と内臓脂肪

効率的にメタボ対策を行うには、皮下脂肪と内臓脂肪、
両方ともにアプローチしなければなりません。

では、皮下脂肪と内臓脂肪、どの順番で落ちていく
のでしょうか?

この記事では、脂肪が落ちる順番について調べて、
まとめました。

体重や見た目だけではなく、体脂肪率も気にかけている
方は、ぜひご覧いただき、参考にしていただければと
思います。

■皮下脂肪と内臓脂肪が落ちる順番

□どの順番?

皮下脂肪と内臓脂肪が落ちる順番については、
内臓脂肪の方が先に減っていくとされています。

脂肪の中でも、内臓脂肪は、普通預金に例えられる
ことがあるのですが、出し入れしやすいという意味で、
そう例えられるのですが、つきやすい反面、落としやすい
という特徴があるのです。

一方、皮下脂肪の方は、定期預金に例えられていて、
出し入れしにくい、つまり、つきにくい反面、
落としにくいという特徴があります。

ダイエットしようとすると、体の中では脂肪が落ちやすい
部分と、痩せにくい部分がありますが、それは、皮下脂肪と
内臓脂肪、どちらが付いているのか?にも深く関わって
いるのです。

つまり、内臓脂肪がつきやすい部分については、比較的
痩せやすいのですが、皮下脂肪がたくさんついている
部分は、痩せにくいのです。

□その理由

では、なぜ、内臓脂肪の方から落ちやすいという順番
なのでしょうか?

・皮下脂肪は体を守ってくれる

皮下脂肪は落ちにくいのですが、それは、その役割にも
関わっています。

内臓脂肪には、これといった役割はないのですが、
皮下脂肪は、緊急事態に蓄えられたエネルギー源
なのです。

なので、体は、生命維持のために、皮下脂肪を貯蓄して
持っているというわけです。

・内臓脂肪は血液に溶けやすいから

実は、内臓脂肪は、血液中に溶けだしやすいという特徴が
あるのです。

つまり、その分、体内を巡りやすくて、排出もされやすい
ということになるのです。

一方、皮下脂肪の方は、血液中に溶けだしにくく、
排出もされにくいことになります。

皮下脂肪は、生活習慣病の原因になることはほとんどない
と言われていますが、なかなか落とすのが難しいという
問題もあります。

■要約

脂肪が落ちる順番は、内臓脂肪から皮下脂肪となっています。

ダイエットしようと思ったら、脂肪の落ちる順番について
知っておかないと、見た目にわかりにくい皮下脂肪が落ち
にくいので、効果がないとダイエットに挫折してしまう
かもしれません。

ダイエットをすると、まずは体の内側の内臓脂肪から
使用されて、次に皮下脂肪が燃焼されます。

すぐに見た目に分かるものではないということを、
知っておくとモチベーションを保つのに役立ちますね。